「【不調や疲れは夏冷えのせい？】１日の〆におすすめ！お風呂でできるお疲れ解消ヨガ」の画像/動画一覧
1.膝を立てた楽な姿勢で座り、膝裏や腿裏を手で掴む。 2.吸う息で骨盤を立て、胸を引き上げて背骨を伸ばす。（キャットポーズ） 3.吐く息で骨盤を後ろに倒し、背骨を丸める。（カウポーズ） 4.呼吸
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