ネガティブなイメージが変わる!意外と知らない「大きなため息」に秘められたメリット

 ネガティブなイメージが変わる!意外と知らない「大きなため息」に秘められたメリット
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須藤玲子
須藤玲子
2020-04-02
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4.不安を取り除く

不安や悩み事があると、ため息が止まらない…そんな時もあるのでは?「ため息をつくと幸せが逃げる」とう説もあるけれど、実際には逆!ため息をつくことで、少しずつ不安やネガティブな感情を手放しているのではないでしょうか?心に詰まったモヤモヤを呼吸で洗い流す、そんなイメージです。ため息が出なかったら、ネガティブな感情が溜まり続けてしまうかもしれません。逆に楽しくて充実している時など、手放す感情がなければため息の回数も減るはずです。

ため息は体と心を整える「深い呼吸」

ヨガインストラクターは、常に深い呼吸を意識してポーズをリードしています。力が抜けない時、「口から大きく息を吐いて!」とアドバイスをもらうこともあるでしょう。ため息を数回繰り返したら体も心も楽になって、いつもよりヨガを楽しむことができた!そんな経験がある人もいるはずです。ため息は体と心を整える深い呼吸です。これからはため息を悪者にせず、メリットを思い出し、ポジティブな面に目を向けてあげましょう!積極的なため息で、何かが変わるかもしれませんよ。

ライター/須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心に活動中。スタジオだけでなく、オフィス出張、屋外など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマの学びを深め、ヨガとアロマのある暮らしを提案する。RYT200取得/フェイシャルヨガTT/骨盤底筋トレーニングヨガTT/リストラティブヨガTT/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト/Instagram:@reiyoga.reikosudo

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