POSE & BODY
むくみ、腰痛、ぽっこりお腹...アラフィフのための不調解決ヨガまとめ
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後姿が老ける原因は「背中のたるみ」?若々しい背中の作り方
広背筋や脊柱起立筋を刺激するポーズを行い、凛と引き締まった美しい背中を復活させましょう。ポーズ中、お腹に体重がかかることで内臓のマッサージ効果も。内臓機能が高まり、体の中から元気に!
【動画】ぽっこりお腹を撃退|Around 50歳からの「大人ヨガ」
ぽっこりお腹の原因は、腹筋の衰え。腹筋群全体に刺激を与える簡単ポーズをご紹介!
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