集中力が持続！？ 知っているようで知らない「グラウンディング」とは

グラウンディングを意識しよう

ヨガはもちろん、普段に生活の中でも基本を無視しては先に進めません。「グラウンディング」は本来の意味にもあるようにすべての基礎となるもの。地に足をつけ、意識を根付かせることで、大地にどっしりと根を張る樹木のような強い身体と心を作ることができるのです。ブレない軸を持つと、風が吹いたぐらいで倒れることはありません。以下の点に思い当たることがある場合は「グラウンディング」への意識を高めてみる必要があるかもしれません。

・集中力が続かない
・周りに流される、または周りが見えなくなる
・感情に波がある
・気持ちだけ先走り、行動が伴わない
・常にバタバタしている

地に足をつけ地面とつながることで背筋が伸び、身体は安定します。身体と心は繋がっています。身体とつながった心に強さを与えてくれることも「グラウンディング」の効果です。変化の大きなこの時期こそ土台を見直してみましょう。ヨガでは一味違う心地よさを体感でき、仕事やプライベートでも物事がよりスムーズに進んでいくかもしれません。

ライター／須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。RYT200取得／フェイシャルヨガTT／骨盤底筋トレーニングヨガTT／リストラティブヨガTT／NARDアロマアドバイザー／yuica日本産精油スペシャリスト

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