現代人が求める休息技術を身に付ける！「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」

「リラクゼーション」と「瞑想」の、２つのアプローチ法が学べる！

睡眠について、睡眠不足や睡眠の質など、なんらかの不満や問題を抱えている人は少なくありません。そんな現代人に求められるのが「ヨガニドラー」です。仰向けの状態で体、呼吸、感覚に意識を集中させることで精神が落ち着き、脳疲労が回復すると言われているヨガニドラー。熟睡と同じ効果が得られることから、１時間のヨガニドラーで４時間の熟睡に匹敵するほどの回復力があるといわれています。
サンスクリットで「眠りのヨガ」という意味であることから、ヨガニドラーが良い睡眠の手助けになるということはよく知られていますが、その背景に、ヨガ哲学や瞑想があるということは、あまり知られていません。ヨガニドラー中の深い精神の落ち着きは瞑想状態であると言え、ヨガニドラーは瞑想法のひとつとしても捉えることができるのです。
ヨガニドラーを正確に理解し、人に伝えるためには、ヨガ哲学や瞑想の理解は必須です。この「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」では、リラクゼーションに焦点を当てた、現代人のニーズに即したヨガニドラーと、瞑想にフォーカスした伝統的なヨガニドラーの両方を学ぶことができる点が特徴。ヨガニドラーの手法で誰かをサポートしたい人、提供できるヨガレッスンに幅を持たせたい人、睡眠障害や自律神経などに不調がある人におすすめの講座です。

●ヨガニドラー（ニードラ）とは？
仰向けの休息の姿勢で、言葉のガイドとともに行う瞑想法。「ニドラー（ニードラ）」はサンスクリット語で「眠る」の意。ここでの眠りとは、意識を覚醒させたままの瞑想状態を指す。

担当講師…高橋エマ先生

おやすみ瞑想®ヨガニドラー育成講師。10代から芸能界に入り、17年間にわたり女優として活動。脳科学や心理学を学び、ヨガニドラーをはじめ、心に癒しをもたらすさまざまなヨガを伝えている。E-RYT200保有。

“真の癒し”を提供できるヨガインストラクターになりたい人に！「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」5つのポイント

POINT1：ヨガ哲学や瞑想についてしっかり学べる

休息法としての側面だけではなく、瞑想法としての、本来のヨガニドラーの成り立ちや背景を学べます。

POINT2：生徒に寄り添ったヨガニドラーを作成できるようになる

「観察する力」がつき、ニーズに合わせたヨガニドラーを提供できるように。スクリプトも丁寧に添削します。

POINT3：「現代人に必要な癒し」を深めるプラスαの技術が学べる

ストレスフルな現代人に特化した、「究極の癒し」を提供できる技術を身に付けることができます。

POINT4：ヨガニドラーに適したマントラを学べる

インド最古の英智であるヴェーダから始まった祈りの言葉「マントラ」を、基本から学ぶことができます。ヨガニドラーの目的に合わせて最適なマントラを唱え、より深い癒しを提供できるように。

POINT5：修了後も継続して学べる場やレッスン提供の機会がある

卒業生のみが入会可能なオンラインコミュニティの一環である「月一勉強会」で修了後もスキルアップができるほか、対面・オンラインクラスと指導できる場を提供しているので、修了後すぐに講師として活動がスタートできます。

★「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」は全米ヨガアライアンスCEの加算対象講座です
全米ヨガアライアンスの認定講師の継続には、３年ごとに「継続教育」の単位を取得する必要があります。この「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」は、「継続教育プログラム」として加算できます。

【修了生Voice】

御手洗ありささん

「一歩踏み出せなかったことに挑戦できたり、思い描いていた夢が叶ったのはこの講座で学んだ哲学やヨガニドラーの力だと感じています」

LiSA.さん

「自分を心から大切にすることの大切さを真に学べました。私のヨガニドラーで喜んでくださる方の心からの笑顔をみることが幸せです」

Kirikaさん

「この講座で、自分で自分をゆるめることができるように。人にも優しくなり、ヨガ講師としてだけでなく、人としてのあり方も変化しました」

嘉門有希さん

「おやすみ瞑想®を学び、練習を重ねることで、気持ちの振れ幅が小さくなり、生きやすくなりました。日常生活にも良い影響を実感！」

【おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座】

開催場所：オンライン講座　※希望者のみ、修了式は対面で実施

費用：￥165,000

開催日程：2024年5月19日～6月23日、7月7日修了式（任意参加）
※すべて日曜日開講
※1回8:00〜16:00（一部15:00）の全５回

定員：4名

参加要件：講座修了後、指導する意思のある方／受講前に対面、オンラインのいずれかで「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」を経験していただける方

修了条件：筆記テスト合格／ヨガニドラースクリプト作成・提出（一部）

問い合わせ先／高橋エマLINE公式アカウント