【50代からの更年期太りに】筋力がガクッと落ちる世代におすすめ｜座ったままの運動で痩せやすい体に

50代を過ぎて「疲れやすくなった」「体力の衰えを感じる」「太りやすくなった」と感じることありませんか？　50代になると１年で1〜3%ほど筋力が低下してしまうと言われています。運動習慣がないにもおすすめの、座ったままできる筋力アップヨガをご紹介します。

何をやっても痩せない…【50代からの痩せ体質作り】体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」

なかなか痩せられない50代に向けて、効率の良い「痩せ体質作り」をレクチャーします。優先的に鍛えるべきは、体幹〜下半身。運動が苦手な人にもおすすめの「スケーターランジ」をお試しください。

【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ！筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ

加齢と共に脂肪が溜まりやすくなる体の側面。今回は、特に脇腹や腰まわりが一回り大きくなったと感じている人にお勧め！筋トレが続かず挫折した…。そんなあなたにこそ、ぜひチャレンジしてほしストレッチのご紹介です。座ったまま、じっくり脇腹を伸ばして程よく刺激を与えます。きつくないのに効果抜群！手軽で簡単なストレッチですよ。

40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】

ふと見た自分の後ろ姿。みっちりついた背中のお肉にびっくり！なんてことはありませんか？　年齢が出やすい後ろ姿をすっきり引き締められる「バッタのポーズ」をご紹介します。

【実録！浮き輪肉はこうして消えた】50代女性に実際に効果があった腰肉ほぐし2選

年々腰についている浮き輪が厚くなっている…という方はいませんか？腰肉が増えてくると、パンツの上にお肉が乗ったり、太ももまではパンツが入るのに、腰回りでアウトなんてことも増えてしまいます。今回は実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！