秋は意外とむくむ季節!むくみの元「老廃物」を排出する簡単メソッド5選

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秋は意外とむくむ季節!むくみの元「老廃物」を排出する簡単メソッド5選

理学療法士が教える|脚むくみの原因・寝る前むくみ解消エクササイズ

理学療法士の堀川ゆき先生による、むくみの原因と解消のためのエクササイズを紹介したこちらの記事。自分がむくみやすい服装や生活習慣になっていないか?気になる方はぜひチェックしてみてください。最後は先生オススメの寝る前1分間エクササイズで、その日のむくみをその日のうちに解消する習慣を身に付けましょう!

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忙しい秋だからこそ!下半身のむくみ取り5選
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股関節のリンパを流して免疫力を高めるセルフケア&ヨガポーズ

むくみの大きな原因の一つである、老廃物を排出するリンパ線。その循環を活性化させるヨガポーズを、石垣英俊先生が教えてくれました。リンパの流れが改善されれば結果的に免疫力も高まって、これからの寒い季節に風邪をひきにくくなるなど良いこと尽くめ。ぜひお試しください!

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