POSE & BODY

硬くなったハムストリング（もも裏）のゆるめ方＆鍛え方5選

ハムストリングと内転筋の柔軟性を高める！「脚を回す」動きのための2つのワーク

できたら嬉しいアナンタのポーズ、実現は夢ではありません！カギを握るのは、ハムストリングと内転筋。「腿裏をほぐす」「膝を外に回す」といった2つのワークで驚くほど柔軟性がアップします！体が硬い人に向けてプロップスの使い方もレクチャー。

いかがでしたか？よく耳にするけれど、実はよくわからないハムストリング。仕組みを理解し、安全にゆるめたり鍛えることで、効率的に柔軟性を高められそうですね！

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