揺らぎの春…心の疲労を整える「サウチャ（清浄）」のススメ

マインドフルネスにもつながるサウチャ

現代の働く人たちは、情報過多で脳が疲れている！マインドフルネスを実践しよう！と言われていますが、情報過多なのは携帯やテレビからの情報だけとは限りません。例えば散らかった部屋の中を歩く時、脳は常に「足の踏み場」を探したり「これは多少踏んでも壊れないか？」を判断しています。さらに、毎回片付いていないもの見るたびに「片付けなきゃ！」という焦り、「なかなか片付けられていない」という罪悪感、「これも仕事が忙しいからだ！」という怒り、「やらなきゃいけないことがたくさんだ…」という倦怠感、さまざまな感情を生み出し、それを消化不良にしてためこんでいます。サウチャで身の回りを整えることで、感情も整い、無駄に脳を働かせることもなくなる。まさにマインドフルネスの実践にもつながるのです。

新たな気持ちで春を迎えるために

サウチャの教えを実践することは、人生の時間の使い方やマインドが変わり、あなたにとって大きなメリットがあるとおわかりいただけたでしょうか。新たな気持ちで清々しく春を迎えるためにも、3月にサウチャの意識を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

文／伊藤香奈

ヨガインストラクター、ヨガワークライフコンサルタント、ヨガインストラクター向けキャリアアドバイスセミナー講師。2012年、全米ヨガアライアンス200時間を取得。新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成、輩出する。2017年に独立。

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