#柔軟性を諦めない！正しい前屈の基本をマスター｜股関節の可動域を広げる「お腹と腿ぴったり前屈」

#柔軟性を諦めない！ヨガ講師・梅澤友里香さんが17年続けた「全方向柔らかくなる180 度前屈」

「私も昔は体が硬かった...」というヨガティーチャーたちが、「これを試したら柔らかくなった！」という実践メソッドを大公開！まずはハヌマーン・アーサナ（猿王のポーズ）が伸びやかで美しい、人気ヨガインストラクターの梅澤友里香さんに教えてもらいました。

#柔軟性を諦めない！硬さの原因は筋力と体のクセにあり？前屈のための準備運動

ヨガを始める前は、前屈も開脚も苦手だったというヨガティーチャーの梅澤友里香さん。柔軟性に必要なのは、意外にも筋力UPとクセ矯正。その方法とは？

柔軟性アップ！前屈＆開脚がラクになる3つのストレッチ

「昔は硬かった...」というヨガティーチャーたちが、「これを試したら柔らかくなった！」という実践メソッドを大公開！第2弾は余裕の表情で立位の開脚を魅せる、人気ヨガインストラクターの西浦莉紗さんに教えてもらいました。

憧れの開脚を叶える！左右開脚のためのヨガ的ストレッチ

ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャー芥川舞子さん。憧れの開脚に近づくためのアーサナを教えてもらいました。

特集｜セックスはヨガでどう変化する？ヨガとセックスの相関関係

ヨガをはじめてから、パートナーとのセックスが変わった、というヨギが多いようだ。また、セックスレスが解消した、というヨギもいる。それはなぜだろろう？　ヨガとセックス、遠いようでいて実は密接なこれらの関係性を紐解く記事を5つご紹介。