ネガティブなイメージが変わる！意外と知らない「大きなため息」に秘められたメリット

自己肯定感を高める「たった1つの行動習慣」

数ある人間関係の中でずっと続くのは自分自身との人間関係。だからこそ「自分を認めましょう」「自分を肯定しましょう」ってよく耳にするけど果たしてどうやって？そう思っている方に読んで欲しい、自己肯定感を高める「たった1つの行動習慣」をご紹介します。

息するだけで疲労回復｜自律神経を整える簡単な「呼吸法」とは

みなさん、クンバカ呼吸法を知っていますか？クンバカは「息を止める」という意味です。副交感を刺激し、リラクゼーション効果や疲労回復、身体を暖める効果がある呼吸法です。寒い冬にもオススメの呼吸法ですので、気になる方は、一緒に取り組んでみましょう。

「口呼吸」がもたらす３つのリスクと改善法は

ヨガでは「口呼吸」ではなく「鼻呼吸」を勧められることが多いと思います。それはなぜでしょうか？なぜ、口呼吸はダメなのでしょうか。今回は口呼吸のデメリットについて解説していきます。

「ズルズルネガティブ思考」から脱出するたった2つの考え方

私たちの思考はポジティブとネガティブの２種類に分けることが出来ます。何となくポジティブの方がプラスのイメージで、ネガティブにはマイナスイメージがあるのではないでしょうか。嫌なことがあった時や、辛い時にネガティブ思考になるとズルズルと考えがちになることも。どうしたらその思考から抜け出せるのでしょうか。

なぜ他人の幸せに落ち込むのか｜「ネガティブな私」を受け止めるヨガの教え

「これをやろう、あれをやろう」と思っていることはたくさんあるのに、日々の忙しさに追われてうまくいかなかったり、「もっとこうだったらいいのに」「あの人はできるのに、なぜ自分はできないんだろう」そんなふうに他人と自分とを比べて自信を失くしたり、ネガティブな気持ちになってしまうことってありませんか？ヨガ哲学には〈サントーシャ（知足）〉という教えがあり、「足るを知る」ことが大切と言われていますが、これって日常生活を乗り切っていくのにとても大切な考え方なのです。