【臨床心理士が答える心のQ&A】新社会人になることへの漠然とした不安、どうしたらいい？

失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法

同じことを何度も考えてしまう、思考が思考を呼び、どんどんネガティブな方向に考えてしまう、そんなことはありませんか？ぐるぐる思考に悩んでいる時は、過去の後悔や未来の不安など、解決できないことばかり考えてしまい、苦しくないでしょうか？今回は、そんなぐるぐる思考を鎮めるために、なぜマインドフルネス瞑想が有効なのか解説します。

【3月は自死が増える季節】臨床心理士が考える、自分と大切な人の命を守るために私たちができること

厚生労働省では、毎年3月を自殺対策強化月間と定め、自殺対策に向けて様々な取り組みを行っています。もし周囲に『死にたいくらいつらい』と感じている方がいるとしたら、自分にできることは何か、あるいは自分が思っているとしたらどんなところに相談できるのか。自殺予防について臨床心理士がご紹介します。

「心の疲労」レベルをチェックしよう｜いつも疲れているあなたへ｜幸せホルモンを高める効果的な方法

あなたは、いつもどこか疲れていたり、目の前の仕事にやる気が起きなかったり、怒りや不安に駆られる日々を過ごしていたりはしていませんか？もしかしたら、ストレスが慢性化し、脳内の神経伝達物質であるセロトニンが不足してしまったせいかもしれません。今回は、別名「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを高める方法について紹介します。

【漫画】イライラしちゃうと反省…でもいつもポジティブでいなきゃダメ？「ポジティブ疲れ」のあなたへ

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。

臨床心理士が音声SNS「Clubhouse」を使って考えた「自分を守るSNSとの付き合い方」

「SNS疲れ」「SNS鬱」など、新しいSNSが登場するとそれに対するネガティブなワードをよく耳にしませんか？最近巷では音声配信SNS【Clubhouse】というSNSが登場し、話題になっていますね。筆者にも招待が回ってきたので、せっかくだからと色々と試してみました。その中で見えてきた想いや感想をお話しします。