人生が変わる！決断力を上げる４つの方法

自己肯定感を高める「たった1つの行動習慣」

数ある人間関係の中でずっと続くのは自分自身との人間関係。だからこそ「自分を認めましょう」「自分を肯定しましょう」ってよく耳にするけど果たしてどうやって？そう思っている方に読んで欲しい、自己肯定感を高める「たった1つの行動習慣」をご紹介します。

今こそ大切なハッピーホルモン！たった3つの「セロトニン習慣」

生活習慣が変わるとホルモンバランスが変化します。特に最近はテレワークが増え、在宅で何かをすることが多くなってくると、ホルモンバランスが崩れやすく、気分も落ち込みがちに。今回はハッピーホルモンである「セロトニン」を増やす、簡単な3つの習慣をご紹介します。

悲しみをうまく乗り越え、人生に変化をもたらす3つの戦略

認定死別カウンセラーで「Wild Mercy: Living the Fierce and Tender Wisdom of the Women Mystics」の著書であるミラバイ・スター。彼女の主催するリトリートに参加した筆者が学んだ、悲しみや喪失を乗り越え、それらを糧にする方法とは。

決断するときに意識すべき７つのコツ

転職、結婚、別れや引っ越し。長い人生の中で大きな決断をするタイミングは、何度も訪れます。「なかなか決められない」と悩んだときは、この７つのコツを実践してみてはいかがでしょうか。

猫背解消で人生が変わる？30秒エクササイズで猫背を予防しよう

猫背で人生が変わる？！というタイトルは少し大げさかもしれません。しかし、猫背があなたの考え方や気持ちにも影響しているとしたらどうでしょうか。猫背が体の色々な働きに影響をもたらしています。