「自分だけは大丈夫！」と思い込んでしまうのはなぜ？認知バイアスとは何か

自然災害やウイルス流行など...世の中に惑わされない心を作る方法とは？臨床心理士が解説

自然災害や疫病、事件など、私たちの日常生活を脅かすかもしれない状況に陥った時に起きる集団の心理とは？臨床心理士である筆者がお答えします。 

新型ウイルス報道によるストレス対処に｜自律神経を整える完全呼吸法とは

テレビをつけるとコロナウイルスのニュースで持ちきりです。気にしないようしようとしてもどうしても気になってしまうものです。漠然とした不安感を常に感じていると呼吸が浅くなってしまいます。浅い呼吸を続けていると自律神経の乱れにもつながり、さらに不安になりやすく、眠れないなどの不調感にも繋がってしまいます。今回ご紹介する「完全呼吸法」によって、自律神経のバランスを整えストレス対処しましょう。

なぜ買いだめしてしまうのか｜その背景にある心理と不安への対処法

毎日コロナウイルスのニュースで持ちきりです。テレビやインターネット、SNSとあらゆるところで様々なニュースが取り上げられ、不安になっている方も多いのではないでしょうか。また、「マスク不足」「トイレットペーバー不足」など、買い溜めや品不足のニュースも話題になっています。これは日本だけの話ではなく、世界中で同じような現象が起きています。本日は、不安による買い溜めをテーマにしていきたいと思います。

今こそ大切なハッピーホルモン！たった3つの「セロトニン習慣」

生活習慣が変わるとホルモンバランスが変化します。特に最近はテレワークが増え、在宅で何かをすることが多くなってくると、ホルモンバランスが崩れやすく、気分も落ち込みがちに。今回はハッピーホルモンである「セロトニン」を増やす、簡単な3つの習慣をご紹介します。

「タバコをやめることに焦点を当てない」禁煙・節煙方法とは＃やめられない理由

2020年4月1日から全面施行となった改正健康増進法を受け、喫煙所の設置や廃止を決めた企業や飲食店が増えています。一方で、コロナウイルス感染防止対策として自宅に滞在する時間が増えて喫煙時間が増えたという人もいるようです。「やめるということに焦点を当てない」禁煙・節煙方法とはどんなものなのでしょうか？