現役講師も過去に体験！「目元ひじき」etc. ホットヨガでの失敗あるある

シャワーの取り合いでソワソワ

クラスの内容にもよりますが、レッスン後は頭からつま先まで汗をかいていることが多いのではないでしょうか。筆者もそう。その後の予定の有無にかかわらず、シャワーを浴びないと帰れないレベルでした。

そして、このシャワーがまぁ混むんですよね。というか、取り合い？　“シャヴァーサナ”の時点からソワソワしている生徒さんもいるくらい。

筆者もレッスン後の汗だく状態でシャワー待ちをする時間はあまり好きではなかったので分かります。でも、こればかりは仕方がないんですよね。シャワールームの数には限りがあるから。

ただひとつ言いたいのは、レッスン最後のシャヴァ・アーサナをいかに心地よく過ごすか。これ、とても大事なことです。シャワーのことを考えてソワソワ・セカセカしてしまうと、そのレッスンで感じたことが薄まってしまうような気がしませんか？　

汗を拭いたり水を飲んだりする、暖かいスタジオ内で軽めのストレッチをするなどしてからシャワールームに向かえば、待ち時間もそんなに長く感じないはず。

レッスン後もまた、スケジュールに余裕を持つと焦らずに済むでしょう。

ホットの環境でヨガができる。

この素晴らしい時間を焦りや準備不足によって、「落ち着けない時間」にしてしまうことのないようにしたいものですね。

ライター／高木沙織
ヨガインストラクター。「美」と「健康」には密接な関係があることから、インナービューティー・アウタービューティーの両方からアプローチ。ヨガインストラクターとしては、骨盤ヨガや産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、体幹トレーニングに特化したクラスなどボディメイクをサポートし、野菜や果物、雑穀に関する資格も複数所有。“スーパーフード”においては難関のスーパーフードエキスパートの資格を持つ。ボディメイクや食に関する記事執筆・イベントをおこない、多角的なサポートを得意とする。2018～2019年にはヨガの2大イベントである『yoga fest』『YOGA JAPAN』でのクラスも担当。産前産後ヨガインストラクター資格、Core Power Yoga CPY®、筋膜リリースヨガインストラクター資格を保有。

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