若々しい後姿へ。背中を鍛えるメソッド4つ

2つのポイントが大切！効率的に「くびれ」を作る簡単エクササイズ

季節外れの暑い日が続いていますが、こんな気候になると気になるのがボディライン。特に夏になると薄着になるシーンが多くなりますよね。綺麗なくびれをゲットするのは女性の永遠の憧れです。今年の夏こそ簡単エクササイズで手に入れましょう！

お尻に自信が持てる！美尻を作るヨガメソッド3選

お尻に自信を持てていますか？ ヨガのメソッドで素敵なお尻を手に入れましょう！ 美尻に効くメソッド記事を厳選してご紹介します。

太もものセルライトを撃退する強力ストレッチ｜モデルKellyが提案する美脚ヨガポーズ

太ももの裏側にできやすいセルライト。体の裏側ということもあり、普段チェックすることも少なく、鏡で見たら「知らない間にセルライトが…」と嘆く人も少なくないようです。モデルKellyさんによるセルライト撃退ストレッチを試してみて！

二の腕を細くする方法｜細い二の腕は「ながら」で作れる！？電車でできる簡単二の腕ヤセトレーニング

お肉がつきやすい＆落としにくいパーツと言えば、二の腕。キュッと引き締まった二の腕を作る、簡単トレーニングをご紹介します。ダンベルなどのグッズも不要、通勤電車の中で簡単にできて、毎日続けることで効果のあるカンタン二の腕トレーニングです。

バンザイできない人は肩と背中が緊張してる？肩まわりをほぐす「8の字腕回し」とは

ヨガでよく登場する、両腕を上げるポーズ。「腕を上げるのがツライ」という人は、肩や背中まわりが緊張しているかもしれません。美しく腕を伸ばしたいなら、肩まわりの柔らかさが肝。昔は体が硬かったヨガインストラクターの山下恵先生に、おすすめワークを教えてもらいました。