POSE & BODY
ヨガインストラクターはここを見てる!初心者と上級者の違いが出やすい3つのポイント
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ポイント3:肩の力が抜けているか
どのようなポーズでもよくやってしまいがちなのは、無意識に肩に力が入ってしまうこと。「肩と耳の距離を離しましょう」といったインストラクションがレッスン中によくされますが、上級者であっても肩が上がってしまうことがよくあります。特にこのポイントは、ダウンドッグや戦士のポーズⅡなどの立位で腕をあげるポーズで違いがでやすいので、意識してみましょう。
意識し続けることが大切
この3つのポイントは、柔軟性も筋力もいらず、意識だけで変えていけるポイントですが、だからこそ意識が抜けやすいポイントでもあります。「上級者に見られたい!」ということではなく、常に意識し続けたいポイントとして、気に留めてみて自分自身を観察してはいかがでしょうか。
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