POSE & BODY

寒いときにはヨガしよう！冬にヨガがおすすめの理由

須藤玲子 2018-12-22

心がポジティブに変化

アクティブなヨガをすることで、体の隅々、細胞までも活性化し、徐々に筋肉量もアップ！ダイエット効果も出ているかもしれません。寒さで引きこもりがちだった時と比べるといろいろな変化が表れてくることでしょう。
でも、変化は体だけではありません。寒い時期、何かと後ろ向きになりがちだった心にも変化が表れてくるはず。体と心は繋がっています。健全な体には健全な心が宿ります。あなたの心も、少しずつポジティブに変化していくはず。寒さに負けず、活動的になったあなたは、ストレスやネガティブな感情も自然に手放しているかもしれません。

冬こそヨガを楽しもう

ヨガは無理をせず、自分のペースで動くことが基本です。ぜひマイペースでアクティブにヨガを楽しんでください！暖かくなったらヨガをはじめようと思っている人も、この冬からヨガを始めてみませんか？去年の冬とは違った楽しさや、発見があるかもしれません。ヨガで寒さに負けない体と心を作りましょう！寒い季節も快適に過ごせますように。

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