寒いときにはヨガしよう！冬にヨガがおすすめの理由

寒い季節に気をつけるべきことは？ヨガ的冷え対策

寒さが厳しくなる季節は、筋肉が固く縮んで体が冷えやすくなります。ニューヨーク在住、スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターのyasushi先生に、寒い季節に気をつけるべきことを教えてもらいました！

ヨガ中の「暑い」「寒い」を解決するいい方法って？人気ヨガ講師のウェア選び

ヨガ中の「暑い」「寒い」を解決するいい方法って？現役ヨガインストラクターの仁平美香さん、相楽のりこさんは、着脱しやすい重ね着を意識しているようです。

冷えは末端からやってくる！体の内側から温まる簡単習慣とは

冷え性さん必見。場所も時間も選ばずできる「末端ほぐし」で、体の冷えやゆがみを改善しましょう！

寝つきが悪いのは体が冷えているから？スムーズな入眠のための血流アップヨガ

一度体温を上げると、スムーズに入眠できるもの。ヨガティーチャーの中村優希先生に、血流をよくし体温を上げるためのポーズを教えてもらいました。寝つきが悪い人はぜひベッドでトライしてみて。

冬こそリストラティブヨガをすべき理由

冬は寒さと多忙で何かと緊張を強いられる季節だ。それは心だけでなく、体も同じ。そんな冬こそ、リストラティブヨガで心身からリラックスしよう。リストラティブヨガとは「ゆだねるヨガ」とも言われており、体をマットやボルスターなどの補助具にあずけていくもの。今回、ヨガジャーナルのために組まれた特別なシークエンスとともに、冬にこそリストラティブヨガがおすすめの理由を紹介する。