LIFESTYLE

効果半減？オンライン・動画・アプリでのおうちヨガ：3つのあるある

吉田加代子 2020-05-05

時間があるから、無料だからと欲張ってクラスを受けてしまう

clock — Photo by RODOLFO BARRETO on Unsplash

選択肢がぐんと増えるのは良いことですが、１日に沢山のクラスを受けたり、払った分のもとはとらなければと、あれもこれもと欲張りすぎてはいませんか？たくさんクラスを受けても、体力、集中力、心の余裕はあるのかをきちんと見極めましょう。最初にいくつかクラスを受けて、やりやすい時間帯や気に入ったクラスがある程度わかってきたら、そこにしばらく集中して続けるようにしましょう。体と心の変化や、ヨガの効果を感じやすくなります。

いかがでしたか？思い当たる節がある人もいるのではないでしょうか？自由度が効く家でのヨガですが、スタジオでのクラスとなるべく同じ効果が得られるように気をつけて、充実のヨガ時間を作っていきましょう！

ライター／吉田加代子
オーストラリア・ブリスベン在住。日本とオーストラリアでの会社員生活を経てヨガティーチャーに転身。2012年より在豪日本人やローカルの人たちを対象にヨガクラスをしている他、ヨガアプリ「Down Dog」の日本語翻訳とナレーションを担当。オーストラリアのゆったりした環境の中、ヨガで日々心地よく暮らすことを心掛け、一人でも多くの人に気軽にヨガを楽しんでもらうことを目指して活動中。Instagram:@kayoko_yo

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