お金をかけずともセルフケアはできる！自分を労うおうち時間の過ごし方

在宅時間が長いなら...おうちを「気持ちのいい空間」にする5つのアイデア

新型ウイルス感染拡大の影響を受けて、外出を控える毎日。在宅時間が長くなったという方は多いと思います。仕事がはかどる、なんとなく気分がいい、気持ちよくヨガできるetc.おうちでの時間を快適に過ごせる空間を作るアイデアをご紹介！

歴4年のリモートワーカーが教える！ヘルシーで効率的な在宅勤務環境を整える11の方法

新型コロナウイルス感染拡大にともない、在宅勤務を強いられている人が多い現在。慣れない環境下の中で、仕事が思うように進まないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、リモート−ワーカーとして4年働いている筆者が在宅勤務をはかどるヘルシーで効率的な環境の整え方をご紹介します。

人も地球もウェルネスになる節約術｜お財布にも優しいサステナブルな暮らしとは

人口増加や地球温暖化、フードロス、ごみ問題…今地球上では避けきれない問題が山積み。持続可能な世の中を目指していくために地球にとって「善い行い」をすることがキーポイントになります。「地球に優しい＝高くつく」というイメージがありますが実はそれはほんの一部。今回は、筆者の実体験を元にしたお財布にも優しいサステナブルな暮らしをご紹介します。

寝る前3分セルフケア｜脳と神経を休めるアイラップとは？

眠りたいのに頭がさえてしまい、なかなか寝付けないことはありませんか？ 外側に向いていた意識を内側に向け、一気にリラックス状態へ導く方法を、日本初の国際ヨガセラピスト協会所属ヨガインストラクターの岡部智子先生に教えていただきました。

#家にいるだけで世界は救える｜おうち時間を充実させる12のアイデア

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐ目的で、関東地方を中心に外出自粛要請がなされたこの週末。twitter上では「#stayhome」「#家にいるだけで世界は救える」というタグをつけた発信が話題を集めました。そこでヨガジャーナルでも、自宅だからできることや自宅での時間をよいものにするためのアイデアをまとめました。