POSE & BODY
健康的なボディライン♡曲線美ヨガ ♯上向きバストを作るヨガトレ
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魚のポーズ
目的と効果:胸を開くことでリンパの流れを活性化させ老廃物を排出。さらに、大胸筋を刺激してデコルテからバストまでを美しく引き上げる。
やり方
1.脚を揃えて仰向けになり両腕は体側に置く。
2.肩甲骨を寄せて手のひらを下にして両手をお尻の下に入れる。
3.胸を天井に引き上げて頭頂をマットにつける。腹筋を使い反り腰にならないように注意。4呼吸キープ。
効果UPのポイント:胸の開きを深めるには、腕でマットを押す力と深い呼吸を意識する。
教えてくれたのは…菊川万葉さん(maha)
高校、大学時代はアメリカとガラパゴス諸島に留学し、日本語、英語、スペイン語を話すトライリンガル。自然とフィットネスを愛し、それに携わったプロジェクトを立ち上げている。沖縄ツリーハウスエコリゾートTreeful共同創業者、フィットネスコミュニティSOGO Fitness共同創業者。 結婚を機に現在はアイルランドに移住し、ヨーロッパと日本を行き来しながらヨガ指導を行っている。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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