POSE & BODY
ヨガと呼吸＆瞑想にまつわる4つの疑問
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Q.ヨガをしたら瞑想はしなくてはいけないの？
A.ヨガのゴールが瞑想です！南国気分で心をリセット
ヨガには瞑想がつきものというより、ヨガそのものが瞑想であり、これは切っても切り離せないものです。瞑想は地味なイメージを持たれがちですが、日々のネガティブな鎖を断ち切って心をリセットし、幸せになれる素晴らしい方法です。私たちは日々、過去や未来のこと、今起こってることやさまざまな思考や感情が頭の中を巡りますが、瞑想をするとそれらも空っぽになり、嫌なことからもいっさい意識が切り離されます。ネガティブなこと、束縛やしがらみも100％手放した状態は、まるでハワイや南国にいるようにハッピーな気分になれますよ。
教えてくれたのは…綿本 彰先生
日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。日本を代表するヨガ指導者としてさまざまなメディアで活躍。
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