POSE & BODY
猫背改善&呼吸が深まる3つの簡単ワーク
広告
ワーク3:肩甲骨を揉みほぐす
肩甲骨を手で触れる人は、指で直接マッサージするとより効果的!
HOW TO
肩甲骨と背骨の間に、親指の第一関節までぐっと押し込んでほぐす。
POINT:肩甲骨を持ち、親指で剥がしていくようなイメージで揉む。
教えてくれたのは...シュミッツ千栄子先生
ヨガ・呼吸法・瞑想インストラクター。シュミッツの森代表。全国のイベントやWSに招かれ、呼吸法の第一人者として、呼吸や瞑想を初心者にもわかりやすく伝授。一流アスリートにも呼吸法や瞑想を指導している。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X(旧twitter)
- LINE
- noteで書く