POSE & BODY
ヨガの上達を確かめよう!4つのアーサナでわかる体の柔軟性
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4.開脚前屈
前屈を深めようと背骨が高まるとともに腰をスッと浮かせて快適にキープできるように。丸めたり頭が中に入りすぎるのはNGです。背筋を伸ばし、尾骨が上に上がっていく意識で練習しましょう。
LEVEL1
尾骨~頭頂のラインをまっすぐ保ったままできる範囲で前屈。膝は曲げてもOK。
LEVEL2
膝を伸ばしても、尾骨~頭頂のラインが崩れず前屈。そのうち頭が床につくようになる。
教えてくれたのは…柳本和也先生
バリでヨガに出会い、ヨガの道へ。アシュタンガヨガの権威であるケン・ハラクマ氏に師事。ヨガ指導の他、ワークショップやイベントにも参加。国内外でリトリートも開催し、圧倒的な指示を得ている。
モデルを務めてくれたのは...メロディー洋子さん
アメリカ・カリフォルニア州出身の人気モデル。多数のファッション誌、広告、ショーなどで幅広く活躍するTOPモデル。ARTISTIC & CO.のイメージモデル。アジア圏で放送中の「Sens Asia」にも出演中!ヨガ歴9年と熱心なヨギでもある。特技は逆転ポーズ。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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