全米トップ・ティーチャーが毎日飲んでいるサプリメント5選

4. ジインドリルメタン（DIM）

推薦者：メアリベス・ラルー

ジインドリルメタン（DIM）は、あまり馴染みがないかもしれないが、最高のサプリメントだ。カリフォルニア大学バークレー校のDIM Resource Center によると、DIM は、免疫システムを大幅に強化するという。ブロッコリー、カリフラワーやキャベツのようなアブラナ科の野菜から取れる生理活性化合物は、乳癌や前立腺癌の化学保護化合物として有望視されている。ただし、さらなる研究がまだ必要とされているのも事実だ。

Rock Your Blissの共同創立者で、ロサンゼルスを拠点とするヨガ・ティーチャーのメアリベス・ラルーは、自己管理と安定のためにDIMを毎日欠かさずに摂取しているという。

「ホルモンのバランスを取るために、ミルクシスルとDIMを毎日摂取しています」とラルーは言う。「頭にかかったもや（ホルモンバランスの乱れでよく起こる症状）を完全に取り払ってくれるし、肌を透明に保ち、生理を安定させ、子宮内膜症の痛みを抑え、大抵、月経前症候群（PMS）を軽減してくれるのでDIMは、私には特に効果的です。体が著しくバランスを崩しているときには、瞑想、アーサナやポジティブな話が私には役に立たないのです」

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