老化のサイン?「そげた胸」にハリを取り戻す2つの大胸筋エクサ

 老化のサイン?「そげた胸」にハリを取り戻す2つの大胸筋エクサ
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須藤玲子
須藤玲子
2021-12-02

加齢と共に張りが失われるのは顔だけではありません。つい見過ごしてしまいがちですが、実は胸元は顔以上に年齢が出やすいパーツです。今回は老けて見える原因「そげた胸元」にハリを取り戻す2つのエクササイズを紹介します!

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胸元の老化度チェック

まず自分の胸元に目を向けて、老化度チェックから始めましょう。

☑胸の位置が下がってきた・垂れてきた

☑デコルテのハリがなくなった・骨が目立つようになった

☑ブラジャーのサイズが小さくなった

☑ブラジャーのカップの上部が余るようになった

☑胸元が開いた服やぴったりしたタイトな服を避けるようになった

いかがでしょうか?一つでも気になる点があった人は、すでに胸元の老化がはじまっているかもしれません。

胸元の老化を防ぐために大切なこと

年齢には勝てない…なんて諦めなくても大丈夫!ちゃんとケアすればふっくらした胸元がよみがえります。胸元だけに限ったことではありませんが、老化を防ぐために一番大切なのは「姿勢」です。何気なく立っている時、デスクワークの最中、食事の時など、猫背になってしまうことはありませんか?この姿勢が癖になると、肩や背中の筋肉と共に胸を包みこんでいる筋肉(大胸筋)が硬くなって肩や胸の動きが悪くなります。呼吸が浅くなったり、血液の循環にも影響が出たり…。見た目も中身も老化が加速してしまいます。まずは、姿勢を整えること、これが基本中の基本です。

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須藤玲子

須藤玲子

2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動(陰と陽)のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。



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