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新年からヨガを始める人へ|知っておきたい5つのこと【ヨガ入門動画】
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5.自宅でヨガ動画を見ながらポーズをとってみよう
ヨガスタジオに通う前に、ヨガレッスンの様子や基本的なヨガポーズについて知っていると安心感があります。まずは、YouTubeやヨガサイトなどで入門動画を見てみましょう。実際にポーズをとってみる場合は、あくまでも無理なく行いましょう。痛みを感じたりとれないポーズがあったら、そのポーズは見るだけにしておいてスタジオを訪れた際に講師に質問してみてもいいでしょう。まずは以下のヨガ入門動画で、呼吸法と基本的なポーズについて目を通してみましょう。
いかがでしたでしょうか?ヨガはどんな方にとっても心身ともに良い影響をもたらしてくれます。ぜひ気軽にヨガレッスンに参加してみましょう。
ライター/磯沙緒里
ヨガインストラクター。幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。学生時代にヨガに出会い、会社員生活のかたわら、国内外でさまざまなヨガを学び、本格的にその世界へと導かれてインストラクターに。現在は、スタイルに捉われずにヨガを楽しんでもらえるよう、様々なシチュエーチョンでのレッスンを行う。雑誌やウェブなどのヨガコンテンツ監修のほか、大規模ヨガイベントプロデュースも手がける。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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