POSE & BODY
軽快に動き続けるために|腰痛を和らげるワーク5選
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腰痛、膝の痛みを予防|ストレッチ&トレーニングすべき筋肉は
元気になるためにヨガをしているはずなのに、むしろ最近腰が痛いような…!?そんな事態を防ぐために重要なのが、ポーズに入る前のセルフケア。理学療法士の中村尚人先生が教えてくれた、腰と膝を傷めないためのプレワークで、毎日健やかで気持ちの良いヨガ時間を!
いかがでしたか?日常生活で、ヨガで…意識しなければどうしても負担の掛かりがちな腰を守り、元気にするのに効果抜群のワーク5種。ぜひ試してみてくださいね!
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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