POSE & BODY
軽快に動き続けるために|腰痛を和らげるワーク5選
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座ったままで腰痛緩和!腰のこわばりをゆるめるお尻歩きをマスターしよう
おうちに帰って一息ついたら、ぜひ試してほしいのがこちら。床に座り、お尻を後ろに歩かせるだけで、腰や腿裏の緊張が解けて腰の痛みが和らぎます。座ったまま少しのスペースがあればできる運動なので、血行のよくなったお風呂上りなどにオススメです!
腰痛緩和のカギはお尻にあり!無理なくお尻を伸ばせるチェアヨガ
こちらも座ったままで出来る腰痛緩和メソッド。安全でしっかり効果のあるチェアヨガです。腰痛の原因になりやすい骨盤周辺の筋肉を、オフィスやおうちで手軽にほぐせるメソッド、ぜひ目を通してみてください!
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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