POSE & BODY

痩せ体質は自分で作れる！基礎代謝を上げる「ヨガポーズ」＆「生活習慣」【チェックリスト付き】

磯沙緒里 2019-04-23

日常的に心がけたい基礎代謝を上げる3つのポイント

さらに、日常的に以下のようなポイントを押さえて痩せやすい体へと導きましょう。

・睡眠をしっかり取る
・短時間でも毎日入浴する
・冷え対策をする

長期的に痩せやすい体づくりをしましょう！

ライター／磯沙緒里さん
ヨガインストラクター。幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。学生時代にヨガに出会い、会社員生活のかたわら、国内外でさまざまなヨガを学び、本格的にその世界へと導かれてインストラクターに。現在は、スタイルに捉われずにヨガを楽しんでもらえるよう、様々なシチュエーチョンでのレッスンを行う。雑誌やウェブ、イベントなどでのヨガコンテンツ監修のほか、ヨガ関連のコラム執筆も手がける。

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