LIFESTYLE

マルチタスク禁止！"できる女"に今必要なことって？

伊藤香奈 2019-01-29

意識的なトレーニングにヨガを取り入れて

どうしても日常の中でやり方を変えるのが難しいという場合は、週に1時間でいいのでシングルタスクに没頭する時間を持ってみましょう。頭と心のクリーニングに最適なのが、ヨガ。呼吸という１つのことに意識的に集中する時間を持てる、究極のシングルタスクです。パソコンでいうと、いらないファイルを捨てたり、ゴミ箱の中を空にしてクリーニングするようなこととイメージしてみてください。クリーニングすることでパソコンの動きが良くなるように、心身も軽くなった感覚が得られるでしょう。

得意だからこそあえてしない

女性は、マルチタスクが得意だからこそ、意識的にシングルタスクに切り替えないと、すぐに何かと何かを並行して行おうとしてしまいます。（その方が効率も良くていいと思ってしまいますしね）でも、パソコンと同じくマルチタスクしすぎるのはNG。効率のためにも健康のためにも、シングルタスクで丁寧に時間を過ごしてみて。

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