キッズヨガに学ぶこと｜ヨガは大人に何をもたらすか

気持ちのコントロールで、自分を幸せに

段々と自分の気持ちを把握できるようになったら、それをうまくコントロールできるようにしていきましょう。イライラする気持ち、悲しい気持ちに気づいたら、自分の解決方法を自分で見つけるのです。インストラクターはそのサポートをします。

例えば、イライラした気持ちの時は、大きな恐竜になりきったポーズでガオーと言って火を吐いてみたり、悲しい気持ちの時は、自分を抱きしめるような丸くなるポーズをしてみたり、胸を広げるポーズで前向きな気持ちにしてみたり…沢山チャレンジしてみましょう。

どれが自分にしっくりくるかは人それぞれです。どれにも共通するのは、自分で自分を理解し、それをより心地よい方向に導く作業を自ら行うということです。それはまさに、自分で自分を幸せにする作業です。ヨガが目指すところをキッズヨガでも体現することができるのです。

終わりに

一見するとただの遊びのように見えるかもしれませんが、そこにはしっかりとした学びがあるのです。子どものころに自分への理解を得られることは、大人になってとても役に立つことです。大人でさえわかっていない自分のことを子どものころから学ぶことは、自分の歩むべき道を自ら決めることに他ならないからです。私たちの歩く道は誰かが決めてくれるものではありません。自ら決め、歩いていくことを、キッズヨガを通じて子どもたちに伝えてみましょう！

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