POSE & BODY
人気ヨガ講師が実践|ダウンドッグで上半身を整える方法3つ
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3.背骨を伸ばして腰の丸まりを防ぐ
肩に体重がかかり背中が丸まると、脚に重心がのりません。ダウンドッグから膝を曲げ、お腹と太腿を近づけるように意識すると、背骨の伸びを感じやすくなります。
教えてくれたのは...ヨガティーチャー・梅澤友里香先生
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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