家でステキなヨガ習慣を！おすすめおうちヨガ5選

リラックスからダイエットまで！おうちヨガが楽しくなるヨガDVD

家で一からヨガを始めたいけど、何から入ればいいんだろう？とお思いの方にオススメなのがこちらの記事。入門編から部分痩せ、癒しや基礎のポーズ習得など、手に取りやすく分かりやすいヨガDVDを紹介しています。やってみたいポーズや鍛えたい部分が見つかるまでは、DVDに習って練習してみると良いですよ。

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おうちヨガでもう迷わない！ポーズの組み立てと順番のヒント

ヨガ経験がある方でも、おうちヨガをやってみよう！と思った時、悩ましいのは「どのポーズをどの順番でやればいいの？」と言うことではないでしょうか。そんな時はぜひ、こちらの記事をご一読ください。ポーズ選びのヒントとコツ。効率よくボディに利かせる組み立て方を、インストラクターの伊藤香奈さんが教えてくれます。

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おうちヨガで冬のぽっこりお腹を解消！簡単2つのヨガワーク

来たる秋冬。気温が下がってじっとしがちになり、シェイプアップやダイエット…とは考えにくい気がしますが、実はそうでもないんです。寒い時期に体温を維持するために、なんと代謝は夏より上がるんだとか。これはそんな季節にぴったりの、ぽっこりお腹を解消するおうちヨガ。チェックしてぜひ、おうちの中でシェイプアップに励みましょう！

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冷え、むくみ、血行不良を緩和｜生理痛と上手に付き合うためのおうちヨガ

そろそろ秋。夕方や夜の気温が下がると、血行が悪くなって、気付けば生理の痛みも重たい…という方もおられるのではないでしょうか？そんな方はぜひ、今からこちらのおうちヨガにトライしてみてください。鈴木伸枝先生による、自律神経を整えるワークが辛い症状を和らげてくれますよ！

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ケガに要注意！？おうちヨガで気を付けたいポイントとは

最後にひとつ、おうちでヨガをやる上で注意しておきたいのが、「ケガをしないようにする」と言うこと。見ている人のいないおうちヨガでは、つい加減が分からず無理をしてしまう事も。無理なく心地よいワークを続けるために大事な秘訣を一読して、おうちのヨガタイムを素敵なものにしていきたいですね。

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いかがでしたか？スタジオやイベントに通って、おうちでヨガを練習したいと思った方。家で出来る運動習慣として、ヨガをやってみたい！と考えた方。ぜひ記事をチェックしてみてください♪

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