POSE & BODY

効率的にお腹ヤセを叶える「脂肪燃焼ワーク」5選

脂肪を燃焼させるワークを厳選してご紹介！お腹まわりをシェイプし、水着の似合う体を目指しませんか？

朝の「脂肪燃焼ヨガ」で一日中燃えやすい体へ！

脂肪燃焼ワークをいつやるの？今でしょ！…と言いたいところですが、実は朝が最も効果を得られる時間帯なのだとか。3つの理由をチェックしたら、明日の朝からワークにトライしましょう。

「脂肪を燃焼させたいけれど、どうせツラ～いワークなんでしょ？」とガッカリすることなかれ！なんと仰向けや、座ったままできる燃焼系ワークもあるのです。早速チェックしてみて！

鍛えにくいわき腹や内ももですが、ここを引き締めるだけで、ボディラインがぐっとシャープに！ハードな動きで邪念もいっきに吹き飛び、無心に体と向き合えるはず♪

インナーマッスルを強化すると巡りがよくなり脂肪燃焼にも効果的！こちらの記事でご紹介するのは、体幹に効かせるヨガシークエンス。きついけれど、とってもシンプルな動きなので、ヨガビギナーさんも真似してみて！

「簡単な脂肪燃焼ワークでは物足りない！」という方にぴったりな、激しめシークエンスがこちら。「忍者ランジ」、「炎の拳　空飛ぶランジ」や「悪魔のアーサナ」など、体をいじめるとっておきのポーズで構成されています！

いかがでしたか？美ボディ作りはもちろん、無心に体を動かすことで心身ともにスッキリするはず！「脂肪燃焼ワーク」にハマってしまうかも!?

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