POSE & BODY

整形外科医が指南｜あなたはいくつ当てはまる？ゆがみ・不調の悪習慣を診断チェック

2.筋力不足をチェックしよう

筋肉は体の前後左右でバランスを取り合いながら働いています。力を使わない、体幹を立てない、動きが小さいなどのクセで筋力が不足するとバランスが崩れ、ゆがみや不調に。

・椅子に座っていると自然に膝が開く

・猫背だ

・ヒールを履くと膝が曲がる

・歩きながらお尻が左右に揺れる

・腕が疲れるので吊り革は使わない

・腕組みをよくする

・何もない所でよくつまずく

・立っていると手を腰に当ててしまう

・ペットボトルのふたが開けづらい

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Text by Yasuko Ito
Yogajournal日本版vol.57掲載