【首ほぐし】頭で円を描くように右左、それぞれクルクルとまわします。右手を左肩に添えたら、頭を右に倒しあごを引いて目線を落とす~あごを天井に向けて目線を上げる動きを呼吸にあわせてゆっくりと繰り返します。
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