POSE & BODY

ヨガポーズの補助をされたら？｜アシストが生み出す魔法【ヨガハワイマガジン】

Yoga HAWAII Magazine 2019-04-04

深めるアシストは、ポーズを深め、可動域を広げるように働きかけるものだ。可動域は、私たちが思う以上にコンフォートゾーン（心地よい領域）よりも広い場合が多い。深めるアシストは、前屈などのポーズでは上半身をさらに伸ばすように、また、ねじりのポーズでは背骨の回転を深めるようにサポートする。これらのアジャストメントによって呼吸がスムーズに行えるようになるため、結果としてより深いレベルでアサナを実践できる。例えば立位の前屈では、ヨガティーチャーは片方の手で生徒の腰を下に押して安定感を高めながら、腰の位置がかかとの真上に来るように調整し、もう片方の手は背骨に沿って頭の方にすべらせるだろう。これらのアシストにより、前屈を深めることができるのだ。

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