ハッピーベイビーのやり方: 1. 仰向けになって膝を胸の方へ引き寄せ、胴体よりも少し広く開く。 2. 膝を曲げたまま足の裏を天井に向けて足を外側からつかみ、膝をできるだけ床の方へ下げる。あごが上が
知らずに食べ続けると老化が進む?薬剤師が教える「できれば食べないほうがいい〈老化食〉」5選
【旬のたけのこ】シャキシャ歯ごたえそのままに「おすすめ冷凍法」を管理栄養士が解説
じゃがいもを切ったら中に穴が!食べられる?穴が空いてないじゃがいもを選ぶコツは|管理栄養士が解説
ぽっこりお腹や反り腰が気になる人はぜひやろう!「まずは10回」腸腰筋トレーニング
【50歳からのお腹痩せ】伸ばしてから締める!ペタンコお腹とくびれを作る簡単椅子エクサ