【実録!浮き輪肉はこうして消えた】50代女性に実際に効果があった腰肉ほぐし2選

 【実録!浮き輪肉はこうして消えた】50代女性に実際に効果があった腰肉ほぐし2選
photo by MIZUKI NAGASAWA
長沢美月
長沢美月
2023-11-24

年々腰についている浮き輪が厚くなっている…という方はいませんか?腰肉が増えてくると、パンツの上にお肉が乗ったり、太ももまではパンツが入るのに、腰回りでアウトなんてことも増えてしまいます。今回は実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します!

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腰肉がつく原因とは?

「年々腰肉が増えている」
「ダイエットをしても腰回りの厚みが減らない」と、悩んでいませんか?

腰肉は、多くの女性が気になる部位ではないでしょうか? 腰肉がつく原因をご紹介します。

年齢による筋力低下

年齢を重ねていくと、筋力が低下し、腰回りについた贅肉がたるみになって、私たちの体型を変えていきます。また、筋力の低下により基礎代謝も落ちるため、脂肪がつきやすくなってしまいます。

冷え

今、自分の腰回りを触ってみてください!冷えていますか?暖かいですか?
冷えている人は腰肉に悩んでいる方だと思います。なぜなら、冷えているところに脂肪がつきやすくなるからです。
腰肉だけではなく、自分が気になっている部位は、血流の悪化から脂肪が溜まりやすくなり、冷えている可能性がありますよ!

 

腰肉スッキリほぐし

ではここで、50代の女性が実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します!

50代女性 実際の変化写真
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腰肉ほぐし

①腰肉の気になるところにローラーを当てます

②セルライトを潰すようなイメージで転がします

腰肉ほぐし
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腰肉エクササイズ

①膝立ちになり、つま先を立てた状態にして、両手をあげます

②踵を交互にタッチしていきます

※上半身が後ろに倒れないようにしましょう!

腰肉エクササイズ
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動画で確認してみる

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長沢美月

長沢美月

アルカリストダイエット創始者。自分自身が何をやっても変わらない体型に悩み、ダイエットに890万円以上費やし、身体を変えた経験からオリジナルメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。という夢に向かい、20代から60代まで幅広く、健康美を作り上げている。 2021年まで日本テレビ『ズームイン!!サタデー』のキャスターとして活動。 Instagram:@mizuki_yoga_、@mizuki_@mizuki_0212



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