子どもたちにとってヨガが必要な8つの理由

1. 子どもにもストレスがある

子どもにもストレスがあると信じることは難しいこともある。しかし、じっさいは子どもにもストレスはある。大人のストレスと、もっと若い世代のストレスとの間には、大きな違いがひとつある。それは問題解決のための経験値が圧倒的に低いことだ。ここでヨガが役に立つ。子どもたちが、ストレスによって自分の体に生じる症状をそれとわかるようになると――それが固く握りしめた拳であれ、不安で胸がざわつく感覚であれ――ヨガの呼吸法や、自分にいちばん効き目のあるポーズを活用することができるようになる。これは小さい子どもたちや10代の若者に、自分自身でストレスに対処できるようにさせるための技術であり、生涯にわたって彼らの役に立つ技術なのだ。

2. 子どもたちは体を動かす必要がある

ある子どもが活動的な生活スタイルを持っているかどうかにかかわらず、ヨガは彼らの運動にバリエーションを加える。有酸素運動、筋力トレーニングや体重を負荷する動きといった各要素が含まれているため、ヨガはバランスのとれた包括的なフィットネスになっているのだ。それに加えて、身体的活動の一形式として、チャレンジングでありつつも、同時にまったく競争的でないのがヨガ。そのためアスリートもノンアスリートも満足させられる。

3. 子どもは成長している

ごくシンプルなこと。子どもの体は日々せわしなく成長している。ヨガは、子どもたちの健康な成長と発達を、骨を強化し、筋力を増強し、持久力と柔軟性を鍛えることで支える。また急激な成長期においても、ヨガはケガを防ぐのに役に立つ。

4. 子どもたちは、実にたくさんの試験を受けている

子どもは学校で一日平均7時間を過ごし、学年が上がるごとに、試験に備える時間、試験を受ける時間が増していく。ヨガは、子どもたちにストレスに対処する道具を与えることで、テスト中も彼らを支えることができる。また授業に集中するのにも役立つし、さらに子どもたちの「学ぶ」ということに対する姿勢をより強くし、集中力の持続時間をより長くにする。結果はどうなるか。自分のベストを出すことができる、幸せな子どもの誕生だ。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。