就寝前のヨガやマッサージに。上質な睡眠へ導く「フレイオイル」に新しい香りが登場！

悩み別！４つのヨガポーズと「フレイオイル リラックス」の取り入れ方

Q：若い頃と比べて眠りが浅くなった気がします…

A：体の歪みを取って正しい姿勢に戻して（ヨガインストラクター高野真利さん）
歪んだ体のままだと、寝ている間も姿勢がくずれて眠りが浅くなる原因に。フレイオイルを、香りを感じやすい顔まわりに塗り、歪みが取れて体も温まるワニのポーズを行いましょう！

Q：寝つきが悪く布団に入っても目が冴えてしまいます

A：頭の緊張をほぐして足から血行を促進して（ヨガインストラクター梅澤友里香さん）
体や頭の緊張が原因かもしれません。こめかみ付近にリラックスオイルを塗ってから、頭を膝につけるポーズでつま先から血流を促進。体も頭もリラックスでき、スムーズな入眠へとつながりますよ。

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Q：夜中にたびたび目が覚めてしまいます

A：肩まわりをほぐして寝返りしやすい体に（ヨガインストラクター中村優希さん）

寝る前に肩まわりをほぐすと、寝返りがしやすくなり、睡眠中の血液循環も良くなることで熟睡しやすくなります。リラックスオイルをデコルテから脇の下に塗ると、香りの効果で自然と呼吸も深くなりますよ。

Q：朝起きても疲れが取れていない日があります

A：下半身の疲れを取れば深い眠りにつながります（ヨガインストラクターChikako さん）

下半身、特に腰のまわりの疲れを取ることで、布団に沈み込むように深く眠ることができます。ハトのポーズは股関節もほぐれて体もポカポカに。フレイオイルの香りでリラックス効果も高まります。

ネイチャーラボ

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