①体の右側を下にして横になる。右肩の下に右肘を、左の指先は頭のほうへ向けて手をつき、腰は床につけたまま上体を起こす。右脚は膝を曲げ、左脚は伸ばして息を吸う。
「シュークリーム」と「どら焼き」、糖質が多いのはどっち?管理栄養士が比較して解説
そのまま食べるのは損?ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる3つの食べ物|管理栄養士が解説
股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ|ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに!
【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日1分!100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」
【50歳からのお腹痩せ】伸ばしてから締める!ペタンコお腹とくびれを作る簡単椅子エクサ