【体の脇を伸ばすポーズ(ウッティタパールシュヴァコーナーサナ)】1日の始まりは深い呼吸でエネルギーをチャージしたいので、胸が大きく開くこのポーズがおすすめです。上半身は伸び伸びと、下半身は土台を作るよ
「シュークリーム」と「どら焼き」、糖質が多いのはどっち?管理栄養士が比較して解説
そのまま食べるのは損?ヨーグルトに足すだけで痩せ体質を目指せる3つの食べ物|管理栄養士が解説
【丸いお尻は寝たまま作れる】垂れ尻をキュッと引き上げる!たった5回のお手軽エクサ
【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日1分!100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」
股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ|ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに!