水を勝手に飲むのはNG？ 現役ヨガインストラクターが答える「ヨガ中の素朴な疑問」【前編】

ヨガレッスン中に生まれる小さな疑問に答えます！

1.「できる人はやってみましょう」と言われたらチャレンジしたほうがいい？

Answer:まずはやってみて体の状態を確認

「やってみて初めてわかる気づきもあるのでまずはトライ。そのうえで土台が崩れる、痛みがある、呼吸が止まるなら無理しないで」(浅野佑介先生)

Answer:「楽しい」と感じるならやるべき！

「楽しさや心地よさは大切なことなので、チャレンジでそれを味わえるなら挑戦を！　キツければブロックを使うなど、工夫してみて」(中村優希先生)

2.言葉だけの説明ではわからないとき先生に実演をお願いしてもよい？

Answer:OK！まわりの人の動きを見るのもアリ

「ビギナーさんはわからなくて当然。お願いしたり、まわりの人を参考にしてOKです。実演が見えないときは見える場所に移動を」(中村優希先生)

3.先生の指示がなくても、水分をとってよいのか悩みます

Answer:水分補給とトイレはガマンしないで

「ヨガを快適に行うには何事もガマンはNG。水は一度にたくさん飲むとお腹が膨れて動きにくいので、少量ずつこまめに給水を」(仁平美香先生)

4.ポーズが痛くてもガマンしたほうがいい？

Answer:無理せずにストップしましょう

「無理はけがにつながるので、絶対NG。速やかにやめ、先生に軽減ポーズを相談するなど、今の自分に最適な形で行って」（仁平美香先生）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。