要因別！ストレス解消に役立つノンケミカルな暮らしのアイテム4選

ストレスという単語で終わらせてはいけない

ストレスとは、一体何なのでしょうか？

ストレスとは、”ストレッサー”という外部からの様々な刺激によって心や体に生じる反応のことを指します。自粛をしなければいけない状況でいつもより自由がなくなったり、お金や未来の不安があったり悩みを抱えることがストレスに繋がっている方も多いかと思います。

では、今感じているストレスは実際何が要因なのでしょうか？

ストレスの種類

ストレスの種類は大きく分けると身体的ストレスと精神的ストレスの２つの種類に分けられます。

１.身体的ストレス

●外的ストレス

気温や天候などの環境的原因。騒音などの物理的原因。病気などの肉体的原因。空気汚染の化学的原因。細菌や花粉などの生物的原因。まさに今の時期は花粉だったり、寒暖差が激しかったり、外の空気を吸うことが減り、身体にストレスを与えやすい時期です。

＜解消アイテム＞観葉植物

観葉植物があるとお部屋が明るくなりますし、家の中で身近に自然を感じることができます。また、観葉植物中でに、空気をきれいにしてくれる効果が期待できるものがいくつかあります。サンスベリア、スパティフィラム、ドラセナ・マッサンゲアナなどなど。癒し効果に加え、空気をキレイにしてくれるなんて、一石二鳥ですよね。

●内的ストレス

過労、栄養不足、睡眠不足や不規則な生活が原因。自宅にいて食生活が乱れていたり、昼夜逆転していませんか？？

＜解消アイテム＞アロマを活用

眠れないと次の日の朝は寝すぎてしまったり、1日ダラダラしてしまいがちです。アロマを活用して、自律神経を整え、体のリズムを整えましょう！眠れない時はリラックスできる香り（ラベンダーなど）を使い、朝起きれない時はスッキリさせてくれる香り（ペパーミントなど）を取り入れてみて。

２.精神的ストレス

●社会的ストレス

主に会社や学校、家庭などの人間関係が原因。夫婦やお子さんと過ごす時間が増えてコミュニケーションなどの問題が生まれたり、会社や学校で顔を合わせられないことで関係性がこじれてしまうこともあるかと思います。

＜解消アイテム＞フラワーエッセンス

フラワーエッセンスとは花のエネルギーを利用したもの。そのエネルギーが自分本来の力を呼び覚ましてサポートしてくれるのですが、人間関係など自分をうまくコントロールできなくなってしまったり、コミュニーケーションを円滑にしたいという時にもぴったりのエッセンスがたくさんあります。また自分では気づかないけど、他人から変化に気づいてもらえるというのもフラワーエッセンスの効果の出方なので、周囲との関係構築にとてもいいと思います。

自分の感情にマッチするフラワーエッセンスを選んでくださいね！

●心理的ストレス

死別などの喪失体験、社会への不安、将来の不安などのどこにも行き場のない感情が原因。

＜解消アイテム＞オラクルカード

未来が見えなくて不安になったら、オラクルカードに相談してみましょう！

オラクルカードは、タロットカードや占いといった難しいものではなく、誰でも簡単にカードを選ぶだけでメッセージを受け取るものになります。自分の今の状況にぴったりの、背中を押してくれたり不安を掬い上げてくれるようなメッセージを受け取ることができます。

誰かに話しづらいようなことを友達に相談するように、オラクルカードに聞いてみてください。筆者はいつも決断に迷った時、未来の不安がある時はオラクルカードに相談します。そうすると自然と自分の本来の気持ちが見えてくるのです。

強いストレスが調整機能が乱すことが不調の原因

心身のバランスが崩れるほど強いストレスがかかり、身体の不調を招きます。不調が現れるということは体がもう調整しきれない、キャパシティオーバー状態になっているということ。ストレスは気づかないうちに蓄積されていくものなので、手遅れになる前にこまめに解消するようにしましょう。

みなさまが心身ともに健康な生活を送れることを願っています。

ライター／yurina
美容専門学校を卒業後、カナダの美容専門学校へ留学。カナダ滞在中にメイクアップアーティストとしても活動。 もともと自身の肌が弱いこともあり、オーガニックコスメに魅了され、帰国後オーガニックコスメのセレクトショップで働きながら化粧品成分、オーガニックコスメについて学ぶ。オーガニックライフを送る中で、自分の生き方とヨガが通ずるものがあると感じ、ヨガインストラクターの資格を取得。フリーのヨガインストラクターとして現在名古屋・岐阜を中心に活動中。

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