• ヨガの目的とはココロと身体を穏やかに快適にすること
  • 正しく意識して身体を動かすことで筋肉が緩み呼吸が深まります
  • 心身がリラックスすることで本来の自分の力を引き出すことができます

Yoga Garden Place

大阪の谷町六丁目にある浄土宗大雲寺にて毎週土曜日の朝、朝ヨガを開催しています。
お寺の魅力は・・・
本堂の空間の広さと本堂の静けさの中でヨガに没頭できること。
身体もココロも全ての束縛から解放される・・・
ヨガポーズだけに集中する時間を過ごすことで心身ともにスッキリ、クリアになることができます。

[レッスン内容]
ヨガ未経験&身体が硬くても大丈夫!

ポイント① ヨガポーズをとって「快適」「気持ちいい」を目指します。
運動学でヨガアーサナ(ポーズ)一つ一つを効かせることで「身体を連動させて動かす」「体幹を強化する」「バランス良く筋肉を使う」力をつけて 運動学で動くとしっかり効く!

ポイント②ヨガで心身のバランスを整えてストレス耐性&免疫力アップ
しっかり筋肉に効いたら、伸びて気持ちいい!筋肉はほどよく緩みます。
呼吸に必要な筋肉が伸びて広がって緩むことで心身ともにリラックス。

●運動学でヨガするってどういうこと?
運動学と聞いて難しそうと思うかもしれませんが・・・
ズバリ「無理なく、安全に効率的に身体を動かす運動法」です。
ヨガ初心者も、運動苦手な人もヨガポーズを効かせることができるので、
気持ちよくポーズがとれるようになっていきます。

●「運動学って何?」「どのヨガが良いかよくわからい・・・」
ヨガにはいろいろ種類はありますが、もともとヨガの源流は一つです。運動学でヨガするというのは〇〇ヨガというヨガの流派ではありません。
運動学は身体を安全に機能的に動かすための知識(学問)です。
現代人は生活習慣や姿勢の悪さによって骨格の歪み、筋肉のバランス良く使えない状態になっています。
運動するのに使うべき筋肉と使わない筋肉を知ること。
ヨガポーズによってどの骨が誘導することで動きがスムーズになり、気持ちよく効果的にポーズをとることができるようになります。
運動学で正しい使い方を覚えることで、日常生活で自分のクセで偏った使い方をしないようになっていくので肩凝りや腰痛予防にもつながっていきます。

住 所
〒542-0065 大阪府大阪市中央区中寺1-3-6 浄土宗 大雲寺
電 話
09083677039
定休日
未設定
営業時間
▼レッスンスケジュール▼

[開催日]
毎週土曜日 7:00-8:00 
URL
https://www.yogagardenplace.com/
予約方法
ホームページ
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料金情報

入会金
無料
基本料金
【月会費】
■2回参加 4000円(1回あたり2000円)
■3回参加 5700円(1回あたり1900円)
■4回参加 7200円(1回あたり1800円)
■5回参加 8800円(1回あたり1760円)

【1回のみ参加】 2200円
レンタル
マット無料貸し出し
体験レッスン
■レッスン2回分▶3,000円 ※1か月間有効
■レッスン1回分▶1,800円

設備・施設情報

  • 体験レッスンあり
  • ロッカーあり
  • シャワーあり
  • マットレンタルあり
  • タオルレンタルあり
  • 予約不要
  • 要予約
  • 休日レッスンあり
  • 女性のみ
  • 19時以降レッスンあり
  • 駅から5分以内
  • 早朝レッスン
  • 男性利用可
  • 個人レッスンあり
  • 出張レッスン
  • 無料体験レッスンあり
  • 託児所あり
  • 駐車場あり
  • ショップ併設
  • ウェアレンタル
  • インストラクター養成講座
  • 入会金無料
  • 初心者OK
  • イベント開催
  • ドロップインOK
  • 手ぶらOK
  • 上級者向け
  • 10名以下のクラスあり

アクセス

icon_studio_pin 大阪市<大雲寺アクセス> 大阪府大阪市中央区中寺1-3-6 Osaka Metro 谷町線 ◎谷町六丁目駅 4番出口から徒歩約7分 ◎谷町九丁目駅 1番出口から徒歩約7分

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