【更年期の不眠・イライラ・プチ鬱対策に】40代50代が知っておきたい「心を落ち着ける呼吸法」
足裏ほぐしが効く!【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】1回30秒でOK!誰でもできる簡単足もみ
不眠・疲労感・肩こり…慢性的な不調を改善!今日からできる、自律神経を整える簡単エクササイズ3選
腸に良さそうな食べ物も逆効果になることも|過敏性大腸症候群におすすめの低FODMAP食とは
「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消!背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ
睡眠の質を上げる!背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ
「気分が重たい時に試してみて」ツボを刺激して気分すっきり!自律神経を整える「うさぎのポーズ」
【花粉症による鼻のムズムズを改善!】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」
上にまっすぐ伸ばすだけ!【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ
【更年期の不安解消】自律神経を整える呼吸!10秒で不安が消える「パワーブリージング」
「寝つけない」「何度も目がさめる」不眠に悩む人やってみて!スーッと眠れる〈大腰筋ストレッチヨガ〉
腸が乱れると血糖値が上がる?ダイエットに「腸」が大切な理由|腸の乱れは「血糖値の乱れ」
【1日の終わりのストレスリセットに】自律神経を整え、眼精疲労にも効く「ウサギのポーズ」
だるい、眠い、気持ちが晴れない…胸を開いて体も心も上向きに!【春先の倦怠感に効くポーズ】
【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に|自然に眠くなる座ったままヨガ
【ガンコな便秘解消に効く!】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ
2分で寝落ち確定!バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
【ダウンドッグポーズのベストポジションは?】効果的に休憩できるダウンドッグの意識するポイント
【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」
浅い呼吸は不調の元凶!【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ