②足を開いて前屈。吸って体を右にねじって右手は天井。吐きながら戻る。これを左右交互に5回。反対も。
食べようと思ったら玉ねぎに芽が!芽が出た玉ねぎは食べても大丈夫?管理栄養士が回答
ゴリゴリのお尻を柔らかプリっに変えるワザ!お尻の奥からほぐして揺らすだけのお尻ストレッチ
〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
骨を強くしたい40代、50代は必見!「小松菜」の最強の食べ方|管理栄養士が解説
「火を通すと鶏むね肉が硬くなる…」→驚くほどジューシー!栄養士が伝授、10分でできる柔らか調理法